前4減肥神話消解 - 華盛頓特區減肥專家

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: 形象consumatron攝

由約瑟夫勃蘭登堡

該減肥行業擁擠不堪與製藥公司試圖說服你，他們的意見或產品是最好的，這是其中一個原因為何有這麼多的減肥神話游離於。以下是4眾所周知的神話，一個華盛頓減肥專家即將揭露。

誤區 1 - 所有熱量都一樣，這個神話甚至沒有意義。如果這是真的，你不覺得你可以讓你的1500至2000年卡路里每天吃快餐，不擔心放在體重？近50年來，當局也知道，不僅是量你消耗的熱量重要的，而且如果這些熱量從何而來。

如果邏輯不夠好你，以下是1的結果進行研究，如只給受試者每天1000卡路里，以鼓勵減肥，保持對卡路里的類型不同：

* 1000卡路里，脂肪90％，重量損失：0.9英鎊每天* 1000大卡，蛋白質 90％，重量損失：0.6英鎊每天* 1000卡路里，碳水化合物90％，重量損失：〇英鎊 - 體重增加

誤區 2 - 低碳高蛋白飲食對人體有害，這個神話已被證明是錯誤的很多研究已進行了多年。必需的維生素，礦物質，脂肪酸和氨基酸的幾件事的身體需要，但它並沒有說任何地方的機構不能沒有碳水化合物/糖。多年來原住民居住的動物產品，並沒有任何患有高血壓，糖尿病或心髒病。

誤區 3 - 果汁對你有好處，有極少數人的都知道，果汁並不像你的健康已引起相信，使之成為最大的神話那裡。五桔子都需要一杯辛普森。但你很可能認為是好的果汁為您的健康，即使含糖量5橘子不能低於大多數糖分汽水。大多數維生素都將丟失，而被提取汁液，所以是，他們對你有好處的營養，即使他們是高糖分和熱量也並非如此。

誤區 4 - 中等喝不你一些好的，這個神話已經持續約相當一段時間了。該研究結果已經表明，飲酒有利於你是不正確的。該研究的目的是要證明，不喝酒不活，只要人們誰喝適量。

問題是他們混為一談前酗酒者和那些病得不能飲類非飲酒。這種扭曲的預期壽命數據，對整個研究;任何人生病喝很可能有一個短暫的一生中，正如任何人誰一直是酒精對任何長度的時間。即使是紅葡萄酒的理論是誤導，因為健康效益來自葡萄，吃他們的酒精完全跳過！如果你想減肥，取消酒精它刺激脂肪儲存和肌肉損失，既不有利於減肥。

你並不需要幫助的華盛頓減肥專家，揭露真相，這些神話已經漂浮，你需要的是位邏輯。然而，這些暴露的神話累積了超過 15年的臨床研究和大量的測試。為了實現你的減肥目標，重要的是你必須能夠分辨減肥之間的事實和虛構。

關於作者：

約瑟夫勃蘭登堡是華盛頓減肥教練是致力於幫助忙碌的人們創造的屍體，他們一直想在他們的時間實際上，沒有餓死自己。如果你住在華盛頓地區，他是提供數量有限的無義務7天免費試用。