Top 4 Weight Loss Myths Dispelled - Washington, DC, Weight Loss Expert

Olá! Se você é novo aqui, você pode querer assinar o feed RSS para receber actualizações sobre este tema.

: Imagem por consumatron via Flickr

por Josef Brandenburg

A indústria da perda de peso está superlotado com as empresas farmacêuticas tentando convencê-lo de que seus conselhos ou os melhores produtos, que é uma das razões por que há tão muitos mitos a perda de peso, flutuando sobre. Aqui estão 4 dos mitos sabido que um Washington, DC, especialista em perda de peso é de cerca de desmascarar.

Mito # 1 - Todas as calorias são as mesmas-Este mito não faz muito sentido. Se isso fosse verdade, você não acha que você poderia começar suas 1500 - 2000 calorias comer fast food por dia e nunca mais ter que se preocupar em colocar peso? Por quase 50 anos, as autoridades têm conhecimento de que não é só a quantidade de calorias que você consome importante, mas também onde as calorias vêm.

Se a lógica não é suficientemente bom para você, são os seguintes os resultados de um estudo que foi realizado, onde os assuntos foram dados apenas 1.000 calorias por dia para encorajar a perda de peso, mantendo o tipo de calorias diferentes:

* 1000 calorias, gordura 90%, o peso perdido: 0,9 libras por dia * 1000 calorias, proteínas 90%, o peso perdido: 0,6 libras por dia * 1000 calorias, carboidratos 90%, o peso perdido: £ 0 - ganho de peso

Mito # 2 - Low Carb dietas ricas em proteínas são nocivos Este mito tem sido provado errado por uma série de estudos que foram realizados ao longo dos anos. Vitaminas essenciais, minerais, ácidos graxos e aminoácidos são algumas coisas que o corpo necessita, mas não diz em qualquer lugar que o corpo não pode sobreviver sem carboidratos / açúcar. Por muitos anos, tribos indígenas que viviam em produtos de origem animal sozinho, sem nunca sofrer de pressão alta, diabetes ou problemas cardíacos.

Sucos Mito # 3 - são boas para você, existem poucas pessoas que estão conscientes de que os sucos não são tão saudável quanto você tem sido levados a acreditar, fazendo deste o maior mito lá fora. Cinco laranjas são necessários para um copo de JO. Mas você provavelmente acredita que os sucos são bons para sua saúde, embora o teor de açúcar de cinco laranjas não pode ser inferior ao teor de açúcar, na maioria dos refrigerantes. A maioria das vitaminas são perdidas quando o suco é extraído, portanto, o fato de que eles são bons para você nutricionalmente apesar de serem ricos em açúcar e calorias não é verdade.

Mito # 4 - Beber moderado faz-lhe algumas boas-Este mito tem andado há algum tempo agora. Os resultados dos estudos que mostraram que o consumo de álcool é bom para você estava incorreto. O objetivo do estudo era provar que os não-bebedores não vivem tanto quanto as pessoas que bebem moderadamente.

O problema é que eles agrupados ex-alcoólatras e aqueles demasiado doente para beber na classe dos não-bebedores. Esta enviesado os dados da esperança de vida para todo o estudo, alguém com a doença de beber é susceptível de ter uma vida curta, como é qualquer um que foi alcoólatra por qualquer período de tempo. Mesmo a teoria de vinho tinto é enganosa, porque o benefício de saúde vem das uvas, comê-los e ignorar o álcool completamente! Se você está tentando perder peso, acabar com o álcool estimula o armazenamento de gordura e perda muscular, nenhum dos quais é propício para perder peso.

Você não precisa da ajuda de Washington, DC, especialista em perda de peso para revelar a verdade sobre esses mitos que estão por aí, tudo que você precisa é de um pouco de lógica. No entanto, estes mitos expostos são apoiadas por mais de 15 anos de pesquisa clínica e um monte de testes. Para atingir seus objetivos da perda de peso, é importante para que você possa dizer a diferença entre o fato da perda de peso e ficção.

Sobre o autor:

Josef Brandenburg é um Washington, DC, treinador da perda de peso que se dedica a ajudar as pessoas ocupadas criar os corpos que sempre quis ter na hora em que eles realmente têm, sem passar fome. Se você mora na área de Washington DC, que está oferecendo um número limitado de não-obrigatoriedade 7-Day Free Trial.